Schritt 2: Das \u00d6lziehen<\/strong><\/p>\n\n\n\nFalls Sie Prothesen tragen, sollten Sie diese vor der nachfolgenden Anwendung herausnehmen.<\/p>\n\n\n\n
Nehmen Sie nun einen Essl\u00f6ffel Bio-Sesam\u00f6l, Bio-Kokos\u00f6l oder Bio-Sonnenblumen\u00f6l in den Mund. Tun Sie dies morgens unmittelbar nach dem Aufstehen und auf n\u00fcchternen Magen. Nicht einmal Wasser sollten Sie vor dem \u00d6lziehen trinken.<\/p>\n\n\n\n
Schritt 3: \u00d6l sp\u00fclen, ziehen, saugen, schl\u00fcrfen<\/strong><\/p>\n\n\n\nSp\u00fclen Sie jetzt das \u00d6l f\u00fcr etwa 15 bis idealerweise 20 Minuten im Mund hin und her. Halten Sie das \u00d6l in Ihrem Mund in Bewegung. Sp\u00fclen Sie es schl\u00fcrfend und saugend durch Ihre Z\u00e4hne.<\/p>\n\n\n\n
Zwischendurch k\u00f6nnen Sie immer wieder eine Pause einlegen, in der das \u00d6l sich im Mund verteilen und einwirken kann.<\/p>\n\n\n\n
Legen Sie auf gar keinen Fall Ihren Kopf zum Gurgeln in den Nacken. Achten Sie unbedingt darauf, dass Sie nichts von der Fl\u00fcssigkeit schlucken, da darin jene Gifte und Bakterien sind, die Sie ja loswerden m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n
Schritt 4: \u00d6l ausspucken<\/strong><\/p>\n\n\n\nGegen Ende der Anwendung wird die \u00d6l-Speichel-Mischung in Ihrem Mund immer d\u00fcnnfl\u00fcssiger und f\u00e4rbt sich wei\u00df. Jetzt k\u00f6nnen Sie das \u00d6l ausspucken.<\/p>\n\n\n\n
Am Besten in ein Papiertaschentuch, da auf diese Weise Fettablagerungen in den Abwasserrohren vermieden werden.<\/p>\n\n\n\n
Anschlie\u00dfend sp\u00fclen Sie Ihren Mund mehrmals mit warmem Wasser aus und spucken die Fl\u00fcssigkeit immer wieder aus.<\/p>\n\n\n\n
Falls Sie sich w\u00e4hrend des \u00d6lziehens verschlucken oder Sie aus anderen Gr\u00fcnden vor Ablauf der 20 Minuten das \u00d6l ausspucken m\u00f6chten \u2013 etwa, weil der Mund sich zu voll anf\u00fchlte \u2013 dann spucken Sie das \u00d6l aus und nehmen einfach f\u00fcr den Rest der Zeit einen erneuten L\u00f6ffel \u00d6l in den Mund.<\/p>\n\n\n\n
Schritt 5: Z\u00e4hne putzen<\/strong><\/p>\n\n\n\nPutzen Sie daraufhin gr\u00fcndlich Ihre Z\u00e4hne<\/p>\n\n\n\n
<\/span>\u00d6lziehen \u2013 Welches \u00d6l?<\/strong><\/span><\/h2>\n\n\n\nKalt gepresstes Sesam\u00f6l oder Sonnenblumen\u00f6l sowie natives Kokos\u00f6l \u2013 alle in Bio-Qualit\u00e4t \u2013 erwiesen sich zum \u00d6lziehen als besonders geeignet.<\/p>\n\n\n\n
Zwar haben viele \u00d6le antibakterielle Wirkung. Doch wurden die meisten Studien mit den drei genannten \u00d6len durchgef\u00fchrt. Alle drei zeigten dabei mit antibakteriellen F\u00e4higkeiten. Sesam\u00f6l und Kokos\u00f6l weisen dar\u00fcber hinaus auch entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften auf.<\/p>\n\n\n\n
Kokos\u00f6l eignet sich aufgrund seiner \u00fcberragenden antimikrobiellen Eigenschaften f\u00fcr das \u00d6lziehen besonders gut. Kokos\u00f6l enth\u00e4lt Laurins\u00e4ure, die antibakterielle und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften hat und somit zur Mundhygiene beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n
\u00d6lziehen statt Z\u00e4hneputzen?<\/strong><\/p>\n\n\n\nManch einer glaubt nun, dass das \u00d6lziehen das Z\u00e4hneputzen ersetzen k\u00f6nnte, wenn es doch so gut gegen Karies und Zahnbelag hilft. Das aber ist nicht der Fall. Das \u00d6lziehen sollte das Z\u00e4hneputzen nicht ersetzen. Stattdessen sollte es als zus\u00e4tzliche Mund- und Zahnpflege durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n\n\n\n
\u00d6lziehen f\u00fcr Kinder?<\/strong><\/p>\n\n\n\nF\u00fcr Kinder ab 6 Jahren ist das \u00d6lziehen ebenfalls geeignet – allerdings gen\u00fcgen hier schon wenige Tropfen bis zu einem halben Teel\u00f6ffel des \u00d6ls.<\/p>\n\n\n\n
Wichtig ist, dass Ihr Kind versteht, dass das \u00d6l nicht geschluckt werden darf.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr j\u00fcngere Kinder besteht die Gefahr beim ziehen von \u00d6l Fett Tr\u00f6pfchen zu aspirieren.<\/p>\n\n\n