{"id":176,"date":"2024-01-29T19:56:10","date_gmt":"2024-01-29T19:56:10","guid":{"rendered":"https:\/\/gesund-im-mund.de\/?p=176"},"modified":"2026-11-02T19:05:26","modified_gmt":"2026-11-02T19:05:26","slug":"gute-zahnpasta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/","title":{"rendered":"What are the ingredients of a good toothpaste?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/RS2701_RS1185_zahnbuerste_zahnpasta_2-scr-1-1024x798.jpg\" alt=\"Zahnb\u00fcrste mit Zahnpasta\" style=\"width:271px;height:auto\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 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href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/#Was_sind_mogliche_Nebenwirkungen_von_Fluorid\" >Was sind m\u00f6gliche Nebenwirkungen von Fluorid ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/#Gibt_es_Alternativen_zu_Fluorid\" >Gibt es Alternativen zu Fluorid ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/#Kann_man_auf_Fluorid_verzichten\" >Kann man auf Fluorid verzichten?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/#Welche_Inhaltsstoffe_sind_umstritten\" >Welche Inhaltsstoffe sind umstritten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/#Triclosan\" >Triclosan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/#Titan-Dioxid\" >Titan-Dioxid<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/#Natrium-Lauryl-Sulfat\" >Natrium-Lauryl-Sulfat<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/#Letzte_Aktualisierung\" >Last updated:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/#Redaktion_medizinischer_Hinweis\" >Editorial \/ medical note:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Inhaltsstoffe_enthalt_eine_Zahnpasta\"><\/span>Welche Inhaltsstoffe enth\u00e4lt eine Zahnpasta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">https:\/\/gesund-im-mund.de\/gute-zahnpasta\/Zahnpasten enthalten verschiedene Inhaltsstoffe wie Schaumbildner, Aromastoffe, Wirkstoffe, Schleifmittel und \u00e4hnliche Hilfsmittel um ein gutes Putzergebnis zu erzielen. Manche Zahnpasta enthalten spezielle Zusatzstoffe f\u00fcr schmerzempfindliche Z\u00e4hne oder spezielle medizinische Wirkstoffe f\u00fcr gereiztes Zahnfleisch. <a href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/zahnpasta\/\">N\u00e4heres dazu finden sie hier<\/a> .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht alle Bestandteile sind hier aber zwingend sinnvoll und manche Stoffe dienen nur dem &#8222;guten Gef\u00fchl&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was ist also wichtig? Was umstritten? Gibt es Alternativen zu essenziellen Inhaltsstoffen?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fluorid\"><\/span>fluoride<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Diskussion \u00fcber Fluorid gibt es seit diese in Zahnpasten eingesetzt werden. Als Spurenelement befindet es sich auch in Lebensmitteln wie Fisch und im Trinkwasser. Wir versuchen hier objektiv den Nutzen und den Sinn von Fluorid aufzuzeigen. Ob Sie es dann verwenden m\u00f6chte bleibt jedem Ihnen \u00fcberlassen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Weshalb_enthalt_eine_Zahnpaste_Fluorid\"><\/span>Weshalb enth\u00e4lt eine Zahnpaste Fluorid ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fluorid ist das Salz der Fluorwasserstoffs\u00e4ure, was in Zahnpasta an einen Hilfsstoff wie Natrium oder Zinn gebunden ist. Es besitzt die M\u00f6glichkeit sich in den Zahnschmelz einzulagern, was die S\u00e4ureresistenz der Zahnoberfl\u00e4che verst\u00e4rkt. Dadurch k\u00f6nnen Angriffe von bakteriellen S\u00e4uren (<a href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/karies\/\">Tooth decay<\/a>) besser verhindert werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au\u00dferdem hemmt es den bakteriellen Stoffwechsel direkt, was ebenfalls zu einem reduzierten Karies-Anf\u00e4lligkeit f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_mogliche_Nebenwirkungen_von_Fluorid\"><\/span>Was sind m\u00f6gliche Nebenwirkungen von Fluorid ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fluorid bindet sich sehr gut an Calcium. Diesen Effekt macht es sich am Zahn direkt zu nutze um eine Schutzschicht aufzubauen. Werden jedoch gro\u00dfe Mengen an Fluorid verschluckt kann es in Z\u00e4hne und Knochen zu Fluorosen kommen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gibt_es_Alternativen_zu_Fluorid\"><\/span>Gibt es Alternativen zu Fluorid ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zur Kariesprophylaxe gibt es zwei Alternativen zu Fluorid<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Hydroxylapatit: Das Kalziumphosphat-Mineral scheint nach aktuellem Stand eine Alternative zu Fluorid zu sein, jedoch ist hier die Wirksamkeit noch nicht so gut erforscht wie bei Fluorid. Es hilft dem Zahn bei der Remineralisation.<\/li>\n\n\n\n<li>Xylit (Birkenzucker): Der Zuckerersatzstoff kann von Bakterien zwar aufgenommen werden, aber wird nicht zu S\u00e4uren verstoffwechselt. Die Folge ist ein &#8222;verstopfen&#8220; des Bakterien-Stoffwechsels, was Karies effektiv vorbeugen kann.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_man_auf_Fluorid_verzichten\"><\/span>Kann man auf Fluorid verzichten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/karies\/\">Tooth decay<\/a> kann auch ohne Fluorid effektiv vermieden werden. Hierbei ist eine zuckerfreie oder zuckerreduzierte Ern\u00e4hrung sowie eine penible Entfernung der Zahnbel\u00e4ge Pflicht. Wo sich keine Bakterien befinden, kann auch kein Loch entstehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gerade aber der westliche Lebensstil mit einer kohlenhydrathaltigen Ern\u00e4hrung und einer hohen Kalorienzufuhr haben Fluorid zu einem notwendigen \u00dcbel gemacht, da die karieshemmende Wirkung unserem Lebensstil gerecht wird.  F\u00fcr mehr Informationen zur Ern\u00e4hrung hat Prof. W\u00f6lber einen Artikel verfasst, den ihr <a href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Woelber_2020_-_Einfluss_der_Ernaehrung_auf_die_Mundgesundheit.pdf\">hier<\/a> anschauen k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Inhaltsstoffe_sind_umstritten\"><\/span>Welche Inhaltsstoffe sind umstritten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einige Inhaltsstoffe sind in letzter Zeit als potentiell gesundheitsgef\u00e4hrdend eingestuft worde.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Triclosan\"><\/span>Triclosan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Nebenwirkungen von Triclosan kommen nur bei Aufnahme gro\u00dfer Mengen zum Tragen, was bei der Anwendung auf der Haut oder zur Mundhygiene nicht der Fall ist. Auch sind die meisten der bekannten Nebenwirkungen nur im Tierversuch best\u00e4tigt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">So hat der Wirkstoff im Versuch mit M\u00e4usen zu einer vor\u00fcbergehenden Muskelschw\u00e4che des Herzens und des Bewegungsapparates gef\u00fchrt. Ein Tag nach der Verabreichung war jedoch die urspr\u00fcngliche Muskelkraft wieder hergestellt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au\u00dferdem kann Triclosan an den Andockstellen von weiblichen (\u00d6strogene) und m\u00e4nnlichen (Androgene) Geschlechtshormonen binden. Der Wirkstoff kann also potenziell negativ auf die menschliche Entwicklung und Vermehrung einwirken sowie Krebserkrankungen f\u00f6rdern.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tierversuche an Ratten haben zus\u00e4tzlich noch eine Wirkung auf Schilddr\u00fcsenhormone gezeigt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durch direkte Sonneneinstrahlung zerf\u00e4llt der Wirkstoff zu teilweise sehr giftigen Abbauprodukten (Dioxine), die schon in Spuren toxisch sind. Daher ist Triclosan auch als sehr bedenklich f\u00fcr die Umwelt zu bewerten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Titan-Dioxid\"><\/span>Titan-Dioxid<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Natrium-Lauryl-Sulfat\"><\/span>Natrium-Lauryl-Sulfat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letzte_Aktualisierung\"><\/span>Last updated:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>17.02.2026<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Redaktion_medizinischer_Hinweis\"><\/span>Editorial \/ medical note:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">The content is for informational purposes and does not replace medical advice.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Welche Inhaltsstoffe enth\u00e4lt eine Zahnpasta https:\/\/gesund-im-mund.de\/gute-zahnpasta\/Zahnpasten enthalten verschiedene Inhaltsstoffe wie Schaumbildner, Aromastoffe, Wirkstoffe, Schleifmittel und \u00e4hnliche Hilfsmittel um ein gutes Putzergebnis zu erzielen. 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Nicht alle Bestandteile sind hier aber zwingend sinnvoll und manche Stoffe &#8230; <a title=\"What are the ingredients of a good toothpaste?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/gute-zahnpasta\/\" aria-label=\"Read more about Inhaltsstoffe einer guten Zahnpasta?\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":172,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[11],"tags":[14,13,15,12],"class_list":["post-176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zahnpflege","tag-fluorid","tag-ihnhaltsstoffe","tag-xylit","tag-zahnpasta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Inhaltsstoffe einer guten Zahnpasta? - Gesund im Mund<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Welche Inhaltsstoffe sind wichtig f\u00fcr eine gute Mundhygiene, welche sind unn\u00f6tige Hilfsstoffe. 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Kurzkopfzahnb\u00fcrsten mit einem 25 bis 30 mm langen B\u00fcrstenfeld haben einen kleineren Kopf und sind damit handlicher und erreichen auch schwierige Stellen. Bei richtiger Technik unterscheiden sich elektrische und Hand-Zahnb\u00fcrsten in Ihrer Reinigungsleistung kaum. Der Vorteil der modernen elektrischen Zahnb\u00fcrste liegt darin, dass je nach Modell automatisch die richtige Putztechnik, die korrekte Putzzeit und der richtige Anpressdruck gew\u00e4hrleistet werden kann. Diese Bequemlichkeit hat aber ihren Preis. .Neue Besen kehren gut. Alle zwei bis drei Monate muss eine neue her - egal ob es sich um die K\u00f6pfe der elektrischen oder die Handzahnb\u00fcrste selbst handelt. Ein sofortiger Austausch der B\u00fcrste sollte in jedem Fall nach einer schweren Erk\u00e4ltung oder einer Entz\u00fcndung im Mund erfolgen, um ein erneutes Anstecken zu verhindern. Nach dem Putzen muss die Zahnb\u00fcrste unter hei\u00dfem Wasser ausgesp\u00fclt und zum Trocknen mit dem Kopf nach oben an die Luft gestellt werden. Bakterien und Keime haben dann keinen N\u00e4hrboden. Bei der Wahl der Zahnpasta geben individuellen Vorlieben den Ausschlag. Ein wichtiges Merkmal ist jedoch ein ausreichender Fluorid-Gehalt. Durch das regelm\u00e4\u00dfige Putzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta wird der Zahnschmelz widerstandsf\u00e4higer gegen S\u00e4ureattacken. Gel und Pulver sind nicht zu empfehlen. Gel verklebt die Zahnoberfl\u00e4chen und erschwert eine sp\u00e4tere Reinigung. Pulver verursachen dagegen einen zu starken Abrieb der Zahnsubstanz. +++ Die Verwendung dieses Bildes ist nur f\u00fcr redaktionelle Zwecke und ausschlie\u00dflich in Bezug auf das Thema Zahnmedizin gestattet. Die Bearbeitung des Bildes ist nicht erlaubt, mit Ausnahme der Verkleinerung oder Vergr\u00f6\u00dferung sowie der technischen Aufbereitung zum Zweck der optimalen Vervielf\u00e4ltigung. 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