{"id":992,"date":"2026-06-07T18:24:18","date_gmt":"2026-06-07T18:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gesund-im-mund.de\/?page_id=992"},"modified":"2026-11-02T18:47:16","modified_gmt":"2026-11-02T18:47:16","slug":"parodontitis-und-ernaehrung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Parodontitis und Ern\u00e4hrung: Wie Sie Ihr Zahnfleisch von innen st\u00e4rken k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis\/\">Gum disease<\/a> geh\u00f6rt zu den h\u00e4ufigsten chronischen Erkrankungen weltweit. Allein in Deutschland sind Millionen Menschen betroffen. Die Erkrankung f\u00fchrt zu Zahnfleischentz\u00fcndungen, Knochenabbau und im schlimmsten Fall zum Verlust von Z\u00e4hnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\">Viele Patienten wissen, dass eine gute Mundhygiene wichtig ist. Weniger bekannt ist jedoch, dass auch die Ern\u00e4hrung einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit des Zahnfleisches haben kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\">Moderne Forschung zeigt, dass bestimmte N\u00e4hrstoffe und Lebensmittel Entz\u00fcndungen reduzieren, das Immunsystem unterst\u00fctzen und sogar die Zusammensetzung der Mundflora positiv beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\">Die Ern\u00e4hrung ersetzt keine professionelle Parodontitis-Behandlung, kann deren Erfolg jedoch entscheidend unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Was_passiert_bei_einer_Parodontitis\" >Was passiert bei einer Parodontitis?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Kann_Ernahrung_Parodontitis_beeinflussen\" >Kann Ern\u00e4hrung Parodontitis beeinflussen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Omega-3-Fettsauren_Die_naturlichen_Entzundungshemmer\" >Omega-3-Fetts\u00e4uren: Die nat\u00fcrlichen Entz\u00fcndungshemmer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Vitamin_D_Der_unterschatzte_Faktor_fur_Zahnfleisch_und_Knochen\" >Vitamin D: Der untersch\u00e4tzte Faktor f\u00fcr Zahnfleisch und Knochen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Nitratreiches_Gemuse_Ein_spannender_Ansatz_aus_der_Wurzburger_Forschung\" >Nitratreiches Gem\u00fcse: Ein spannender Ansatz aus der W\u00fcrzburger Forschung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Probiotika_Konnen_gute_Bakterien_das_Zahnfleisch_schutzen\" >Probiotika: K\u00f6nnen gute Bakterien das Zahnfleisch sch\u00fctzen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Antioxidantien_schutzen_das_Zahnfleisch\" >Antioxidantien sch\u00fctzen das Zahnfleisch<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Zucker_und_hochverarbeitete_Lebensmittel_fordern_Entzundungen\" >Zucker und hochverarbeitete Lebensmittel f\u00f6rdern Entz\u00fcndungen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Die_beste_Ernahrung_bei_Parodontitis\" >Die beste Ern\u00e4hrung bei Parodontitis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Beispiel_fur_einen_zahngesunden_Tag\" >Beispiel f\u00fcr einen zahngesunden Tag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Ernahrung_ersetzt_keine_Parodontitisbehandlung\" >Ern\u00e4hrung ersetzt keine Parodontitisbehandlung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/#Fazit_Parodontitis_beginnt_nicht_nur_im_Mund\" >Fazit: Parodontitis beginnt nicht nur im Mund<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_passiert_bei_einer_Parodontitis\"><\/span>Was passiert bei einer Parodontitis?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\">Parodontitis ist eine chronische Entz\u00fcndung des Zahnhalteapparates.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\">Ausgel\u00f6st wird sie durch bakterielle Bel\u00e4ge auf den Z\u00e4hnen. Entscheidend ist jedoch nicht nur die Menge der Bakterien, sondern vor allem die Reaktion des Immunsystems auf diese Keime.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\">Die eigentlichen Sch\u00e4den entstehen h\u00e4ufig durch eine \u00fcberschie\u00dfende Entz\u00fcndungsreaktion des K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\">Deshalb r\u00fcckt die Forschung zunehmend Faktoren in den Fokus, die Entz\u00fcndungen beeinflussen k\u00f6nnen \u2013 darunter die Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_Ernahrung_Parodontitis_beeinflussen\"><\/span>Kann Ern\u00e4hrung Parodontitis beeinflussen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\">Studien zeigen, dass Ern\u00e4hrungsgewohnheiten sowohl das Risiko f\u00fcr Parodontitis als auch den Verlauf der Erkrankung beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\">Besonders relevant sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/vitamin-d\/\">Vitamin D<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Antioxidantien<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/probiotika\/\">Probiotika<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Nitratreiche Lebensmittel<\/li>\n\n\n\n<li>Eine zuckerarme Ern\u00e4hrung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"alignwide wp-block-paragraph\">Diese Faktoren wirken auf unterschiedlichen Ebenen:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table alignwide\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Wirkmechanismus<\/th><th>Einfluss auf Parodontitis<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Entz\u00fcndungshemmung<\/td><td>geringere Gewebezerst\u00f6rung<\/td><\/tr><tr><td>St\u00e4rkung des Immunsystems<\/td><td>bessere Abwehr sch\u00e4dlicher Keime<\/td><\/tr><tr><td>Verbesserung des Mikrobioms<\/td><td>weniger krankmachende Bakterien<\/td><\/tr><tr><td>Unterst\u00fctzung des Knochenstoffwechsels<\/td><td>Schutz des Zahnhalteapparates<\/td><\/tr><tr><td>F\u00f6rderung der Wundheilung<\/td><td>bessere Regeneration des Zahnfleisches<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Omega-3-Fettsauren_Die_naturlichen_Entzundungshemmer\"><\/span>Omega-3-Fetts\u00e4uren: Die nat\u00fcrlichen Entz\u00fcndungshemmer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Omega-3-Fetts\u00e4uren geh\u00f6ren zu den am besten untersuchten N\u00e4hrstoffen bei chronischen Entz\u00fcndungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders wichtig sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>EPA (Eicosapentaens\u00e4ure)<\/li>\n\n\n\n<li>DHA (Docosahexaens\u00e4ure)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Fetts\u00e4uren werden im K\u00f6rper zu sogenannten Resolvinen umgewandelt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resolvine helfen dabei, Entz\u00fcndungsreaktionen aktiv zu beenden und Gewebeheilung einzuleiten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Genau dieser Mechanismus scheint auch bei Parodontitis eine wichtige Rolle zu spielen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studien zeigen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>geringere Zahnfleischentz\u00fcndungen<\/li>\n\n\n\n<li>reduzierte Taschentiefen<\/li>\n\n\n\n<li>weniger Zahnfleischbluten<\/li>\n\n\n\n<li>bessere Ergebnisse nach Parodontitistherapie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Gute Omega-3-Quellen<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hering<\/li>\n\n\n\n<li>Makrele<\/li>\n\n\n\n<li>Sardinen<\/li>\n\n\n\n<li>Lachs<\/li>\n\n\n\n<li>Algen\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>Lein\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>Chiasamen<\/li>\n\n\n\n<li>Waln\u00fcsse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Praktische Empfehlung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwei Fischmahlzeiten pro Woche oder eine gezielte Omega-3-Supplementierung k\u00f6nnen die Versorgung deutlich verbessern.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vitamin_D_Der_unterschatzte_Faktor_fur_Zahnfleisch_und_Knochen\"><\/span>Vitamin D: Der untersch\u00e4tzte Faktor f\u00fcr Zahnfleisch und Knochen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin D ist weit mehr als ein \u201eKnochenvitamin\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es beeinflusst:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Immunabwehr<\/li>\n\n\n\n<li>Entz\u00fcndungsprozesse<\/li>\n\n\n\n<li>Knochenstoffwechsel<\/li>\n\n\n\n<li>Wundheilung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Vitamin-D-Mangel wird in zahlreichen Studien mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Parodontitis in Verbindung gebracht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Patienten mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln zeigen h\u00e4ufig:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>st\u00e4rkere Entz\u00fcndungen<\/li>\n\n\n\n<li>mehr Zahnfleischbluten<\/li>\n\n\n\n<li>h\u00f6heren Knochenverlust<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Warum Vitamin D so wichtig ist<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Zahnhalteapparat besteht nicht nur aus Zahnfleisch, sondern auch aus Knochen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin D unterst\u00fctzt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calciumaufnahme<\/li>\n\n\n\n<li>Knochenmineralisierung<\/li>\n\n\n\n<li>Immunregulation<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit tr\u00e4gt es indirekt zum Erhalt der Z\u00e4hne bei.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Vitamin-D-Quellen<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sonnenlicht<\/li>\n\n\n\n<li>Fettreicher Fisch<\/li>\n\n\n\n<li>Eigelb<\/li>\n\n\n\n<li>Leber<\/li>\n\n\n\n<li>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nitratreiches_Gemuse_Ein_spannender_Ansatz_aus_der_Wurzburger_Forschung\"><\/span>Nitratreiches Gem\u00fcse: Ein spannender Ansatz aus der W\u00fcrzburger Forschung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einer der interessantesten Forschungsans\u00e4tze der letzten Jahre stammt von dem Parodontologen Johan Peter Woelber und insbesondere von Lutz Schlagenhauf.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dabei steht Nitrat aus Gem\u00fcse im Mittelpunkt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nitrat wurde lange Zeit kritisch betrachtet. Heute wei\u00df man jedoch, dass nat\u00fcrliches Nitrat aus Gem\u00fcse wichtige gesundheitliche Funktionen besitzt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Wie wirkt Nitrat?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach dem Verzehr wird Nitrat:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00fcber die Speicheldr\u00fcsen ausgeschieden<\/li>\n\n\n\n<li>von Mundbakterien zu Nitrit umgewandelt<\/li>\n\n\n\n<li>anschlie\u00dfend zu Stickstoffmonoxid (NO) verarbeitet<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stickstoffmonoxid besitzt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften<\/li>\n\n\n\n<li>antimikrobielle Wirkungen<\/li>\n\n\n\n<li>positive Effekte auf die Durchblutung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studien konnten zeigen, dass nitratreiche Ern\u00e4hrung<sup data-fn=\"9a56f587-e4ab-4df3-bccd-766fbbd32f9c\" class=\"fn\"><a href=\"#9a56f587-e4ab-4df3-bccd-766fbbd32f9c\" id=\"9a56f587-e4ab-4df3-bccd-766fbbd32f9c-link\">1<\/a><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zahnfleischentz\u00fcndungen reduzieren kann<\/li>\n\n\n\n<li>Plaquebildung verringern kann<\/li>\n\n\n\n<li>die Mundflora positiv beeinflussen kann<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Besonders nitratreiche Lebensmittel<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rucola<\/li>\n\n\n\n<li>Spinat<\/li>\n\n\n\n<li>Mangold<\/li>\n\n\n\n<li>Rote Bete<\/li>\n\n\n\n<li>Feldsalat<\/li>\n\n\n\n<li>Kopfsalat<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Interessant zu wissen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mundsp\u00fclungen mit starken antibakteriellen Wirkstoffen k\u00f6nnen die nitratverarbeitenden Bakterien teilweise zerst\u00f6ren und diesen Effekt abschw\u00e4chen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotika_Konnen_gute_Bakterien_das_Zahnfleisch_schutzen\"><\/span>Probiotika: K\u00f6nnen gute Bakterien das Zahnfleisch sch\u00fctzen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Mundh\u00f6hle beherbergt mehrere hundert verschiedene Bakterienarten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gesundes Zahnfleisch entsteht nicht durch Sterilit\u00e4t, sondern durch ein ausgewogenes Mikrobiom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier setzen Probiotika an.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bestimmte Bakterienst\u00e4mme k\u00f6nnen krankmachende Keime verdr\u00e4ngen und das Gleichgewicht der Mundflora unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders untersucht wurden:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lactobacillus reuteri<\/li>\n\n\n\n<li>Lactobacillus brevis<\/li>\n\n\n\n<li>Lactobacillus salivarius<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studien zeigen m\u00f6gliche Vorteile:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>weniger Zahnfleischbluten<\/li>\n\n\n\n<li>geringere Entz\u00fcndungswerte<\/li>\n\n\n\n<li>reduzierte Plaquebildung<\/li>\n\n\n\n<li>verbesserte Heilung nach Parodontitisbehandlungen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Wo kommen Probiotika vor?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Naturjoghurt<\/li>\n\n\n\n<li>Kefir<\/li>\n\n\n\n<li>Sauerkraut<\/li>\n\n\n\n<li>Kimchi<\/li>\n\n\n\n<li>Fermentiertes Gem\u00fcse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zus\u00e4tzlich existieren spezielle orale Probiotika f\u00fcr die Mundgesundheit.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antioxidantien_schutzen_das_Zahnfleisch\"><\/span>Antioxidantien sch\u00fctzen das Zahnfleisch<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einer Parodontitis entstehen gro\u00dfe Mengen freier Radikale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese aggressiven Molek\u00fcle k\u00f6nnen Gewebe sch\u00e4digen und Entz\u00fcndungen verst\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antioxidantien wirken als nat\u00fcrliche Gegenspieler.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wichtige Vertreter sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamin C<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamin E<\/li>\n\n\n\n<li>Polyphenole<\/li>\n\n\n\n<li>Carotinoide<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Gute Quellen<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beeren<\/li>\n\n\n\n<li>Paprika<\/li>\n\n\n\n<li>Brokkoli<\/li>\n\n\n\n<li>Zitrusfr\u00fcchte<\/li>\n\n\n\n<li>Gr\u00fcner Tee<\/li>\n\n\n\n<li>Kakao<\/li>\n\n\n\n<li>Granatapfel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zucker_und_hochverarbeitete_Lebensmittel_fordern_Entzundungen\"><\/span>Zucker und hochverarbeitete Lebensmittel f\u00f6rdern Entz\u00fcndungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend einige Lebensmittel Entz\u00fcndungen reduzieren k\u00f6nnen, wirken andere eher gegenteilig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sweets<\/li>\n\n\n\n<li>soft drinks<\/li>\n\n\n\n<li>Wei\u00dfmehlprodukte<\/li>\n\n\n\n<li>stark verarbeitete Fertigprodukte<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Lebensmittel k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entz\u00fcndungsprozesse f\u00f6rdern<\/li>\n\n\n\n<li>die Mundflora ver\u00e4ndern<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbergewicht beg\u00fcnstigen<\/li>\n\n\n\n<li>Insulinresistenz f\u00f6rdern<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alle diese Faktoren stehen wiederum mit einem erh\u00f6hten Parodontitisrisiko in Zusammenhang.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_beste_Ernahrung_bei_Parodontitis\"><\/span>Die beste Ern\u00e4hrung bei Parodontitis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/AdobeStock_234241545-1024x683.jpeg\" alt=\"Lebensmittel, Vitamine, Ern\u00e4hrung\" class=\"wp-image-390\" style=\"aspect-ratio:1.4993006993006992;width:207px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/AdobeStock_234241545-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/gesund-im-mund.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/AdobeStock_234241545-300x200.jpeg 300w, https:\/\/gesund-im-mund.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/AdobeStock_234241545-768x512.jpeg 768w, https:\/\/gesund-im-mund.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/AdobeStock_234241545-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gesund-im-mund.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/AdobeStock_234241545-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die aktuelle Studienlage spricht am ehesten f\u00fcr eine mediterrane Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Charakteristisch sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>viel Gem\u00fcse<\/li>\n\n\n\n<li>Obst in moderaten Mengen<\/li>\n\n\n\n<li>Fisch<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/li>\n\n\n\n<li>Nuts<\/li>\n\n\n\n<li>Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>wenig Zucker<\/li>\n\n\n\n<li>wenig stark verarbeitete Lebensmittel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Ern\u00e4hrungsweise liefert gleichzeitig:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antioxidantien<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fibre<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nitrat<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamine und Mineralstoffe<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beispiel_fur_einen_zahngesunden_Tag\"><\/span>Beispiel f\u00fcr einen zahngesunden Tag<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fr\u00fchst\u00fcck<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Naturjoghurt mit Beeren<\/li>\n\n\n\n<li>Waln\u00fcsse<\/li>\n\n\n\n<li>Haferflocken<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Mittagessen<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gro\u00dfer Salat mit Rucola und Feldsalat<\/li>\n\n\n\n<li>Lachsfilet<\/li>\n\n\n\n<li>Oliven\u00f6l-Dressing<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Snack<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gem\u00fcsesticks<\/li>\n\n\n\n<li>Handvoll N\u00fcsse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide\">Abendessen<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gem\u00fcsepfanne mit Spinat<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/li>\n\n\n\n<li>Vollkornbeilage<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ernahrung_ersetzt_keine_Parodontitisbehandlung\"><\/span>Ern\u00e4hrung ersetzt keine Parodontitisbehandlung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">So wichtig die Ern\u00e4hrung auch ist: Sie kann eine professionelle Parodontitis-Therapie nicht ersetzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Grundlage bleibt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>regelm\u00e4\u00dfige Zahnarztbesuche<\/li>\n\n\n\n<li>professionelle Zahnreinigung<\/li>\n\n\n\n<li>consistent oral hygiene<\/li>\n\n\n\n<li>Behandlung vorhandener Zahnfleischtaschen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Ern\u00e4hrung kann jedoch dazu beitragen, Entz\u00fcndungen zu reduzieren und die Heilung zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit_Parodontitis_beginnt_nicht_nur_im_Mund\"><\/span>Fazit: Parodontitis beginnt nicht nur im Mund<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parodontitis ist keine reine Bakterienerkrankung sondern Sie wird ma\u00dfgeblich durch das Immunsystem und Entz\u00fcndungsprozesse beeinflusst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine entz\u00fcndungshemmende Ern\u00e4hrung mit ausreichend Omega-3-Fetts\u00e4uren, Vitamin D, Antioxidantien, Probiotika und nitratreichem Gem\u00fcse kann die Gesundheit des Zahnfleisches unterst\u00fctzen und den Erfolg einer Parodontitistherapie f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer seine Ern\u00e4hrung optimiert, st\u00e4rkt damit nicht nur sein Zahnfleisch, sondern h\u00e4ufig auch seine allgemeine Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"9a56f587-e4ab-4df3-bccd-766fbbd32f9c\"><a href=\"https:\/\/www.forschung-und-wissen.de\/nachrichten\/medizin\/gruener-gemuesesaft-kann-entzuendungen-hemmen-und-zahngesundheit-foerdern-13373323\">Gr\u00fcner Gem\u00fcsesaft kann Entz\u00fcndungen hemmen und Zahngesundheit f\u00f6rdern<\/a> <a href=\"#9a56f587-e4ab-4df3-bccd-766fbbd32f9c-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\t\t<div class=\"sp-easy-accordion-block sp-eab-regular-accordion alignwide\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t<div class=\"sp-eab-wrapper sp-eab-vertical-accordion sp-eab-7cc980bfdc01\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion sp-eab-mode-vertical sp-eab-vertical-one sp-d-flex' data-accordion-settings=\"{&quot;mode&quot;:&quot;vertical&quot;,&quot;activeEvent&quot;:&quot;click&quot;,&quot;defaultAccordionOpen&quot;:&quot;first-item&quot;,&quot;selectedItemOpen&quot;:0,&quot;openMultiItemAtaTime&quot;:false,&quot;scrollToTopOnLoad&quot;:false,&quot;scrollToTopOnClick&quot;:false,&quot;accordionItemToUrl&quot;:false,&quot;animationEffect&quot;:false,&quot;applyAccessibility&quot;:true}\">\n        \t    \t\n\t\t\t<div\n\t\t\t\tid =\"sp-eab-item-2db87010574a\"\n\t\t\t\tclass=\"sp-eab-accordion-item eab-item-eab-parent-7cc980bfdc01\"\n\t\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<div class=\"sp-eab-accordion-item-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class='sp-eab-accordion-heading sp-d-flex sp-align-center eab-heading-eab-parent-7cc980bfdc01'\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-wrapper sp-d-flex sp-align-center eab-icon-position-end'>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-start sp-d-flex sp-justify-left sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-title-subtitle-wrapper sp-d-flex'>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-wrapper sp-d-flex sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-text'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tKann man Parodontitis durch Ern\u00e4hrung heilen?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-end eab-icon-animated'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-expand-collapse-icon sp-d-block'>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-expand-icon eab-icon-angle-down-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-collapse-icon eab-icon-angle-up-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- accordion body -->\n\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content eab-content-eab-parent-7cc980bfdc01'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content-wrapper'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-body'>\n\t\t\t    \t\t\t\t\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-c976355d wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nein. Parodontitis ist eine bakterielle Entz\u00fcndung des Zahnhalteapparates und erfordert eine zahn\u00e4rztliche Behandlung. Eine gesunde Ern\u00e4hrung kann jedoch Entz\u00fcndungen reduzieren, die Heilung unterst\u00fctzen und den langfristigen Therapieerfolg verbessern.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\t\t\t<div\n\t\t\t\tid =\"sp-eab-item-8b6cb3664780\"\n\t\t\t\tclass=\"sp-eab-accordion-item eab-item-eab-parent-7cc980bfdc01\"\n\t\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<div class=\"sp-eab-accordion-item-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class='sp-eab-accordion-heading sp-d-flex sp-align-center eab-heading-eab-parent-7cc980bfdc01'\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-wrapper sp-d-flex sp-align-center eab-icon-position-end'>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-start sp-d-flex sp-justify-left sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-title-subtitle-wrapper sp-d-flex'>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-wrapper sp-d-flex sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-text'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tWelche Ern\u00e4hrung ist bei Parodontitis am besten?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-end eab-icon-animated'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-expand-collapse-icon sp-d-block'>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-expand-icon eab-icon-angle-down-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-collapse-icon eab-icon-angle-up-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- accordion body -->\n\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content eab-content-eab-parent-7cc980bfdc01'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content-wrapper'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-body'>\n\t\t\t    \t\t\t\t\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studien sprechen f\u00fcr eine mediterrane Ern\u00e4hrung mit viel Gem\u00fcse, Fisch, N\u00fcssen, H\u00fclsenfr\u00fcchten und Oliven\u00f6l. Diese Ern\u00e4hrungsweise liefert zahlreiche entz\u00fcndungshemmende N\u00e4hrstoffe und unterst\u00fctzt die Mundgesundheit<\/p>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\t\t\t<div\n\t\t\t\tid =\"sp-eab-item-ba9051de7623\"\n\t\t\t\tclass=\"sp-eab-accordion-item eab-item-eab-parent-7cc980bfdc01\"\n\t\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<div class=\"sp-eab-accordion-item-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class='sp-eab-accordion-heading sp-d-flex sp-align-center eab-heading-eab-parent-7cc980bfdc01'\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-wrapper sp-d-flex sp-align-center eab-icon-position-end'>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-start sp-d-flex sp-justify-left sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-title-subtitle-wrapper sp-d-flex'>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-wrapper sp-d-flex sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-text'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tHelfen Omega-3-Fetts\u00e4uren gegen Parodontitis?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-end eab-icon-animated'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-expand-collapse-icon sp-d-block'>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-expand-icon eab-icon-angle-down-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-collapse-icon eab-icon-angle-up-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- accordion body -->\n\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content eab-content-eab-parent-7cc980bfdc01'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content-wrapper'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-body'>\n\t\t\t    \t\t\t\t\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Omega-3-Fetts\u00e4uren k\u00f6nnen Entz\u00fcndungsprozesse im K\u00f6rper und im Zahnfleisch reduzieren. Studien zeigen, dass sie Zahnfleischbluten und Entz\u00fcndungswerte positiv beeinflussen k\u00f6nnen. Gute Quellen sind Lachs, Hering, Makrele, Waln\u00fcsse und Lein\u00f6l.<\/p>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\t\t\t<div\n\t\t\t\tid =\"sp-eab-item-b12394a88481\"\n\t\t\t\tclass=\"sp-eab-accordion-item eab-item-eab-parent-7cc980bfdc01\"\n\t\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<div class=\"sp-eab-accordion-item-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class='sp-eab-accordion-heading sp-d-flex sp-align-center eab-heading-eab-parent-7cc980bfdc01'\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-wrapper sp-d-flex sp-align-center eab-icon-position-end'>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-start sp-d-flex sp-justify-left sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-title-subtitle-wrapper sp-d-flex'>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-wrapper sp-d-flex sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-text'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tWelche Rolle spielt Vitamin D bei Parodontitis?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-end eab-icon-animated'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-expand-collapse-icon sp-d-block'>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-expand-icon eab-icon-angle-down-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-collapse-icon eab-icon-angle-up-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- accordion body -->\n\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content eab-content-eab-parent-7cc980bfdc01'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content-wrapper'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-body'>\n\t\t\t    \t\t\t\t\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin D unterst\u00fctzt das Immunsystem und den Knochenstoffwechsel. Ein Mangel wird mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Zahnfleischentz\u00fcndungen und Knochenabbau in Verbindung gebracht.<\/p>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\t\t\t<div\n\t\t\t\tid =\"sp-eab-item-6a4b56709484\"\n\t\t\t\tclass=\"sp-eab-accordion-item eab-item-eab-parent-7cc980bfdc01\"\n\t\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<div class=\"sp-eab-accordion-item-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class='sp-eab-accordion-heading sp-d-flex sp-align-center eab-heading-eab-parent-7cc980bfdc01'\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-wrapper sp-d-flex sp-align-center eab-icon-position-end'>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-start sp-d-flex sp-justify-left sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-title-subtitle-wrapper sp-d-flex'>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-wrapper sp-d-flex sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-text'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tK\u00f6nnen Probiotika die Zahnfleischgesundheit verbessern?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-end eab-icon-animated'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-expand-collapse-icon sp-d-block'>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-expand-icon eab-icon-angle-down-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-collapse-icon eab-icon-angle-up-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- accordion body -->\n\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content eab-content-eab-parent-7cc980bfdc01'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content-wrapper'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-body'>\n\t\t\t    \t\t\t\t\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bestimmte Probiotika k\u00f6nnen das Gleichgewicht der Mundflora unterst\u00fctzen und krankmachende Bakterien verdr\u00e4ngen. Sie k\u00f6nnen daher eine sinnvolle Erg\u00e4nzung zur Parodontitisbehandlung darstellen<\/p>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\t\t\t<div\n\t\t\t\tid =\"sp-eab-item-12a0879d851a\"\n\t\t\t\tclass=\"sp-eab-accordion-item eab-item-eab-parent-7cc980bfdc01\"\n\t\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<div class=\"sp-eab-accordion-item-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class='sp-eab-accordion-heading sp-d-flex sp-align-center eab-heading-eab-parent-7cc980bfdc01'\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-wrapper sp-d-flex sp-align-center eab-icon-position-end'>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-start sp-d-flex sp-justify-left sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-title-subtitle-wrapper sp-d-flex'>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-wrapper sp-d-flex sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-text'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tWarum ist nitratreiches Gem\u00fcse gut f\u00fcr das Zahnfleisch?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-end eab-icon-animated'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-expand-collapse-icon sp-d-block'>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-expand-icon eab-icon-angle-down-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-collapse-icon eab-icon-angle-up-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- accordion body -->\n\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content eab-content-eab-parent-7cc980bfdc01'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content-wrapper'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-body'>\n\t\t\t    \t\t\t\t\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--30)\">Nitrat aus Gem\u00fcse wie Rucola, Spinat oder Roter Bete wird \u00fcber den Speichel von n\u00fctzlichen Mundbakterien verarbeitet. Dabei entstehen Stoffe, die entz\u00fcndungshemmend wirken und die Mundflora positiv beeinflussen k\u00f6nnen<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons has-custom-font-size is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\" style=\"padding-top:0;padding-bottom:0;font-size:16px\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/easyaccordion.io\/pricing\/\" style=\"background:linear-gradient(135deg,rgb(255,86,82) 0%,rgb(255,151,79) 100%);padding-top:13px;padding-right:30px;padding-bottom:13px;padding-left:30px;font-size:16px\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Get It Now<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background has-link-color has-border-color has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/easyaccordion.io\/pricing\/\" style=\"border-color:#ff5652;border-width:2px;color:#ff5652;background-color:#ffffff00;padding-top:12px;padding-right:26px;padding-bottom:12px;padding-left:26px;font-size:16px\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Explore All Features<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\t\t\t<div\n\t\t\t\tid =\"sp-eab-item-0130dfa5b45c\"\n\t\t\t\tclass=\"sp-eab-accordion-item eab-item-eab-parent-7cc980bfdc01\"\n\t\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<div class=\"sp-eab-accordion-item-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class='sp-eab-accordion-heading sp-d-flex sp-align-center eab-heading-eab-parent-7cc980bfdc01'\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-wrapper sp-d-flex sp-align-center eab-icon-position-end'>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-start sp-d-flex sp-justify-left sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-title-subtitle-wrapper sp-d-flex'>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-wrapper sp-d-flex sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-text'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tWelche Lebensmittel sollte man bei Parodontitis meiden?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-end eab-icon-animated'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-expand-collapse-icon sp-d-block'>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-expand-icon eab-icon-angle-down-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-collapse-icon eab-icon-angle-up-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- accordion body -->\n\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content eab-content-eab-parent-7cc980bfdc01'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content-wrapper'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-body'>\n\t\t\t    \t\t\t\t\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zu den ung\u00fcnstigen Lebensmitteln z\u00e4hlen vor allem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stark zuckerhaltige Produkte<\/li>\n\n\n\n<li>soft drinks<\/li>\n\n\n\n<li>sweets<\/li>\n\n\n\n<li>stark verarbeitete Fertigprodukte<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie k\u00f6nnen Entz\u00fcndungen f\u00f6rdern und die Zusammensetzung der Mundflora negativ beeinflussen.<\/p>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\t\t\t<div\n\t\t\t\tid =\"sp-eab-item-eb3426022005\"\n\t\t\t\tclass=\"sp-eab-accordion-item eab-item-eab-parent-7cc980bfdc01\"\n\t\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<div class=\"sp-eab-accordion-item-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class='sp-eab-accordion-heading sp-d-flex sp-align-center eab-heading-eab-parent-7cc980bfdc01'\n\t\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-wrapper sp-d-flex sp-align-center eab-icon-position-end'>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-start sp-d-flex sp-justify-left sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-title-subtitle-wrapper sp-d-flex'>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-wrapper sp-d-flex sp-align-center'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-title-text'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tKann sich Zahnfleisch durch die richtige Ern\u00e4hrung regenerieren?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-accordion-header-end eab-icon-animated'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class='sp-eab-expand-collapse-icon sp-d-block'>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-expand-icon eab-icon-angle-down-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t<i class='sp-eab-collapse-icon eab-icon-angle-up-solid'><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t<!-- accordion body -->\n\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content eab-content-eab-parent-7cc980bfdc01'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-content-wrapper'>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class='sp-eab-accordion-body'>\n\t\t\t    \t\t\t\t\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung kann Entz\u00fcndungen reduzieren und die Heilung des Zahnfleisches unterst\u00fctzen. Bereits verlorener Knochen oder tief gesch\u00e4digtes Zahnhaltegewebe wachsen jedoch meist nicht allein durch Ern\u00e4hrungsumstellungen nach. Deshalb sollte eine Ern\u00e4hrungsoptimierung immer mit einer professionellen Parodontitisbehandlung kombiniert werden.<\/p>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Last updated:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>17.02.2026<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Editorial \/ medical note:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">The content is for informational purposes and does not replace medical advice.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parodontitis geh\u00f6rt zu den h\u00e4ufigsten chronischen Erkrankungen weltweit. Allein in Deutschland sind Millionen Menschen betroffen. Die Erkrankung f\u00fchrt zu Zahnfleischentz\u00fcndungen, Knochenabbau und im schlimmsten Fall zum Verlust von Z\u00e4hnen. Viele Patienten wissen, dass eine gute Mundhygiene wichtig ist. Weniger bekannt ist jedoch, dass auch die Ern\u00e4hrung einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit des Zahnfleisches haben &#8230; <a title=\"Parodontitis und Ern\u00e4hrung: Wie Sie Ihr Zahnfleisch von innen st\u00e4rken k\u00f6nnen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gesund-im-mund.de\/en\/parodontitis-und-ernaehrung\/\" aria-label=\"Read more about Parodontitis und Ern\u00e4hrung: Wie Sie Ihr Zahnfleisch von innen st\u00e4rken k\u00f6nnen\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":993,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"footnotes":"[{\"content\":\"<a href=\\\"https:\/\/www.forschung-und-wissen.de\/nachrichten\/medizin\/gruener-gemuesesaft-kann-entzuendungen-hemmen-und-zahngesundheit-foerdern-13373323\\\">Gr\u00fcner Gem\u00fcsesaft kann Entz\u00fcndungen hemmen und Zahngesundheit f\u00f6rdern<\/a>\",\"id\":\"9a56f587-e4ab-4df3-bccd-766fbbd32f9c\"}]"},"class_list":["post-992","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Parodontitis und Ern\u00e4hrung: Lebensmittel, die Zahnfleisch sch\u00fctzen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kann Ern\u00e4hrung Parodontitis beeinflussen? 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